うなじろうさんのサラダ時間ブログ

ダイエットで5年以上体重を維持している私が思う飲み会でも唯一痩せる方法

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです
 
 
 
ダイエットしている人の悩みの1つとしてよく上がるのが
 
ダイエット中のお酒の飲み方
 
です。
 
 
 
 
 
一般的には、ダイエット中はお酒は基本的に厳禁です。
 
とはいえどうしても飲みたい人、付き合いで飲まなくてはいけない場合もありますよね。
 
 
 
その場合はつまみをGI値の低いものにしてお酒の種類も蒸留酒(焼酎やブランデー)もしくはワインを飲むと良いとされています。
 
飲み会で太る理由は肝臓がアルコールを代謝している中でつまみ等を一緒に食べるからであって、お酒だけ飲む人や一緒に食べる食事が低カロリーで量が管理されていれば問題は無いはずです。
 
 
この辺が一般的な見解です。
 
 
 
 
 
でも私的には、この知識だけで痩せられるなら苦労は無いよな〜と思います。
 
 
だって酔ったら食べちゃうもの
 
 
セーブ?
 
 
いやいや、出来ない!!!
 
 
この数年間ずっと食事管理をし続けている私ですが飲み会では基本的に食事の管理なんて出来ないです。
 
 
 
 
酔った勢いで食欲は暴走するし、出てくる料理のカロリーはめっちゃ高いです。日頃節制していればいるほど食べたくなるし、周りに人がいるから食べないと言うのも難しい。
 
色々と思考錯誤してきましたが、自身の意思力でどうにか出来る物では無いと結論を出しました。
 
そんな中で唯一私的に効果の有る対策があります。
 
 
それが
 
吐くまで飲む(笑)
 
 
これは確実に効果がある
 
何より意思力が不要
 
全力で飲み食いを楽しみ、その場を楽しみ、超深酒します。
 
 
結果吐く(笑)
 
 
そうするともう気持ち悪くて食欲なんて無くなるし、どんなに食べても胃の中はすっからかんです
 
 
 
いや〜、痩せるよ〜
 
まぁ、めちゃくちゃ体に悪いけどね
 
 
 
それが嫌なら飲むなと言う話なのですが、1番駄目なのが中途半端ですよ。
 
中途半端に飲み食いして、後からつまみ食いしちゃう様な飲み方が1番ダメ。
 
飲まない、もしくは吐くまで飲む。
このどちらかしか無いな〜
 
それかそもそも飲み会時はダイエットを諦めるかです。そんなに頻繁に飲み会がある訳で無いなら諦めてしまうのが1番無難です。
 
ついでにそこをチートデイの日にしてしまうと効率的ですよね
 
僕自身も基本的に飲み会時はダイエットのことは考えないようにしています。
 
 
 
結果楽しみすぎて吐いてるんだけどね(笑)
 
 
それでも下記のの内容を頭に入れておくことに意味はありますのでよろしければどうぞ
ダイエットで5年以上体重を維持している私が思う飲み会でも唯一痩せる方法

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