うなじろうさんのサラダ時間ブログ

ダイエットは奥が深いが、とりあえず野菜食っとけば良い

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです
常々ダイエットを意識して生活しているのですが、色々考えて試して思考錯誤を繰り返して結果、見事最大で20kgの減量に成功しました。
当時はなぜ痩せないのか色々思い悩むことも多かったのですが、痩せてしまった今は、その生活が当たり前になっているのでもう特に悩む事も無く痩せる生活が出来るようになりました。
ここまで来るともう今後太る事は無いな〜と思ってしまいますね
ダイエットは結局「何を食べ、何を食べないか」でほぼ結果が決まる物ですから、それさえ一度抑えてしまえば後はもうそんなに悩む事が無いんですよね。
食べない物
  • 加工食品
  • 砂糖
  • パン
  • オメガ6脂肪酸
  • ファーストフード
食べた方が良い物
  • 野菜全般
  • 良質な脂
肉類は筋肉を付けたい人は食べた方が良いし、結局無駄な糖質や加工食品を減らして食事しようと思うと肉類を食うしか無くなる
と言う感じだと思う。
なんかそうやって考えて行くと
とりあえず痩せたい人は野菜を大量に食べて、体に悪いものを食べないと言う凄くシンプルなルールだけで痩せるのでは無いかと最近思います。
野菜の食物繊維がセットポイントを下げてくれるし、お腹も膨れるし、体に悪いものを食べなければ食欲が暴走する事も無いから楽になる
ちなみに大量の野菜と言うのが深皿山盛り2杯ぶん位です。
私は今でこそ大量の野菜を毎日食べておりますが、昔は野菜が大嫌いでした。
それがダイエットでお腹空くから、腹いっぱいになりたくてキャベツをバリバリ食べてたら、どんどん痩せてきたのでやはり野菜なんだなと思うわけです
好き嫌いも食べ慣れていなかったから嫌いなだけだったようで慣れてくると美味しく感じるようになります。
昔はラーメンに入ってる小さなネギすら取り除いてたのに…
「人の体って比較的すぐ変化するんだ」と身を持って知ったのがこの野菜の件なのです。
味覚も変わるし、好みも変わるし、性格も変わります
野菜って凄いっす
とりあえず痩せたい人は野菜を食べる習慣から身に着けていけばいいと思います。
もちろんデブにありがちなドレッシングどばーってやつはダメですがね(笑)
ダイエットは奥が深いが、とりあえず野菜食っとけば良い

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私は人の悩みを聞いたり、どうしたら改善できるか考えるのが大好きです。
ダイエット、筋肉、心の悩みなど何か考えるネタをください。

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