うなじろうさんのサラダ時間ブログ

帯状疱疹を発症した後筋トレを再開するタイミングについて

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです
 
 
 
お気楽に〜とか日々言っておきながら帯状疱疹を発症していた私(笑)
 
 
 
さてそんな帯状疱疹もだいぶ治まってきて筋トレでも再開するかな〜と思った時の話です。
 
 
 
そもそも帯状疱疹とは神経系に潜んでいた水疱瘡ウイルスが宿主の体力低下やストレスが溜まっている時に活性化して気持ち悪いぶつぶつができる病気です。
 
神経系に出るから神経を刺激して痛かったりします。
 
 
つまるところストレス過多だったようで…
 
 
おかしいですね〜
 
 
日々、筋トレしてストレス対策してるんですが…
 
 
もしかしたら妻からの心無い言葉の数々に気持ちが萎えてしまったのかも知れませんが…
 
 

ぶっちゃけいつものことですしね〜

 
 
 
まぁ、たぶん色々一気にやりすぎて体力が落ちていたのでしょう
 
 
 
発症していた一週間は一応お医者さんからも運動は厳禁だよと言われていたので控えるようにしていました。
 
 
でも今まで週5でやっていた筋トレを急にやらなくすると体がムズムズしてきます。
 
 
完全に筋トレ中毒な私
 
 
毎朝の日課をしないと脳もシャッキリしないし、筋トレしてぇ〜っと禁断症状と戦うのが大変でした。
 
 
結局いつから筋トレを再開していいのか調べてもよく分からない。
 
 
免疫力の低下が問題なので体力及びメンタルヘルスが大事なのですが、筋トレほど素晴らしいメンタルヘルスはありませんし。
 
 
後は体力の問題だけかなと思っていましたが、とりあえずお医者さんに聞いてみました。
 
 
 
要約したらこんな感じ
 
 
ウイルスが進行している間は薬で進行を抑えて安静にしていることが基本。激しい運動はダメ絶対。
 
ウイルスの進行が治まれば後は通常の生活に戻って良いとの事。
 
ただし汗をかいた皮膚をそのままにすると汗で炎症が酷くなったりする事もあるので衛生面には気を付けること。また、患部をあまり擦ったりするのも避けたほうが良い。
 
 
と言う感じ
 
 
私の場合一週間で治まる強め?の薬だったので一週間我慢してその後筋トレ再開と言う形になりました。
 
 
久々の筋トレはそれはもう楽しいものでしたよ(´∀`*)ウフフ
 
 
やめらんね〜
 
 
でもまた疲れ過ぎないように気をつけなきゃダメだな〜とも思います。
 
 
なまじ体力に自信があると無意識に張り切りすぎてしまうようですね。
 
 
気をつけよう〜
帯状疱疹を発症した後筋トレを再開するタイミングについて

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