うなじろうさんのサラダ時間ブログ

健康

やはり太る原因は脂質だよ

どうも、うなじろうです 最近改めて思う事が多いのだが、現代人の食事は極端に脂質が多い。 マクロダイエット等してると嫌でも目につく 特に何も意識しないでカロリーだけを制限するとどうしても脂質がいの一番に規定量をオーバーする […]

ダイエットを習慣化する時に気をつけておきたいこと

どもっうなじろうです 随分とダイエット生活が長くなって、食事量の調整にもだいぶ苦労がなくなってきました。 既に今の完全1日1食生活になってから4年位になるのですが、当時は空腹対策とかも色々考えて四苦八苦しながらやっていた […]

帯状疱疹を発症した後筋トレを再開するタイミングについて

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです       お気楽に〜とか日々言っておきながら帯状疱疹を発症していた私(笑)       さてそんな帯状疱疹もだいぶ治まってきて筋トレでも再開するかな〜と思った時の話です。 […]

ダイエットは事前準備が大事!周囲の人が誘惑してこないように対策しておく

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです       以前から存在する我が家の謎ですが     私の妻は私のダイエットに一切協力しません。     いや、むしろ妨害してくる       普通なら奥さんが旦那さんの健 […]

吐くほど野菜嫌いだった私が野菜を食べられるようになった方法

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです 健康的に痩せる為にも野菜を食べると言うのは必須事項です。 でも野菜嫌いな人も多いですよね。 特に太っている人は… まぁ僕もそうでしたし(´∀`*) 小さい頃なんて本当に小さ […]

ダイエットは奥が深いが、とりあえず野菜食っとけば良い

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです 常々ダイエットを意識して生活しているのですが、色々考えて試して思考錯誤を繰り返して結果、見事最大で20kgの減量に成功しました。 当時はなぜ痩せないのか色々思い悩むことも多 […]

ダイエットで5年以上体重を維持している私が思う飲み会でも唯一痩せる方法

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです       ダイエットしている人の悩みの1つとしてよく上がるのが   ダイエット中のお酒の飲み方   です。           一般的には、ダイエット中はお酒は基本的に厳 […]

不真面目と真面目の比率を考える

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです     いや〜     超全力で不摂生しましたわ〜     実は私の誕生日が結婚記念日だったりします。     お祝い事が重なるので、このタイミングはいつも凄い不摂生をしま […]

痩せる食べ物を探すより先に確実に太る食べ物を止めようぜっていう話

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです       痩せて人生楽しくてなった私としては、皆にこの気持ちを味わってほしいと常々思っています。     とは言え難しい事を言ってもやる気でない人も多いことでしょう。   […]

痩せる食事回数と義務感食いについて

どうも、お気楽生活プレゼンターのうなじろうです       私は普段から1日1食生活なのですが、皆さんはどのくらいの回数食事をしているのでしょうか?     筋肉の事を考えて1日6食と言う人もいるかも知れませんが普通は3 […]

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